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硬式野球指導者向けDVD 【DVD】 ベースボールキネティックトレーニング～“機動破壊”を支える３つのキーファクター～[硬式野球 935-S 全1巻]

商品番号 935-s
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  • ジャパンライムの野球指導者向けDVD
  • ■指導・解説：塚原 謙太郎
    （高崎健康福祉大学高崎高等学校 トレーナー／Physical Performance代表） Physical Performance代表。全米ストレングス＆コンディショニング　スペシャリスト（NSCA-CSCS）、日本アスレティック医科学協会理事、シナプソロジー教育トレーナー。障害予防トレーニング・フィジカルトレーニングを専門として健大高崎高校のほか、複数の学校でサポートを行っている。
  • ■実技協力：群馬県／高崎健康福祉大学高崎高等学校

  • “機動破壊”の土台を支える3つのキーファクター

    ◎柔軟性
    ◎体幹
    ◎走り方

    徹底解説！

    ◎走・打・投…すべての野球動作に生きる、高校球界最先端メソッドをご紹介いたします。
    高校球界に革命的な衝撃を与えた“機動破壊”という言葉。 多くのメディアが取り上げ、各方面でその走塁術が研究されるなど、健大高崎高校の代名詞ともなりました。
    とかく、戦術的な部分がクローズアップされがちではありますが、今作ではその前段階にスポットを当てています。 「健大の選手はみんな無駄のない走り方をしている」「選手のほとんどは180°開脚ができるらしい」 こうした声の裏には、積み重ねてきたトレーニングがあります。
    一朝一夕にできたわけではない“機動破壊”。それを支えている体づくりの一端を紹介します！

  • 各巻詳細情報

    ■イントロダクション
    ■立位のポイント

    ☆柔軟性向上
    ■セルフストレッチ[1]
    　（1）開脚 　（2）開脚：前後 　（3）開脚：前進 　（4）開脚：内外旋 　（5）蹲踞（そんきょ） 　（6）伸脚 　（7）屈伸
    ■セルフストレッチ[2]
    　（8）フレクション バウンド 　（9）フレクション 足踏み 　（10）フレクション 横振り 　（11）ゴロ捕り ヒップバウンド 　（12）ゴロ捕り 膝送り 　（13）ゴロ捕り 足踏み～ジャンプ
    ■ペアストレッチ
    　（1）トゥータッチ 　（2）エルボーニー 　（3）捻転
    ■サプルバットストレッチ[1]
    　（1）スキャプラ ローテーション 　（2）ワンハンド スキャプラ ローテーション 　（3）スキャプラ 　（4）ショルダー エクステンション 　（5）メディア エクスターナル ローテーション
    ■サプルバットストレッチ[2]
    　（6）１８０（ワンエイティー） 　（7）サイドボディ エクステンション 　（8）フォワードベント ツイスト 　（9）ボディ トローション 　（10）ヒップジョイント エクステンション
    ■サプルバットストレッチ[3]
    　（11）ボトム エクステンション 　（12）スローイング 　（13）オーバーヘッド スクワット 　（14）シナシ（伸脚） 　（15）ストラデル（脚抜き）

    ☆体幹強化
    ■体幹トレーニング 　（1）シットアップ（腹筋） 　（2）シットアップ ツイスト 　（3）背筋 　（4）脚上げ背筋 　（5）脚上げ腹筋 　（6）チェアー 腕立て伏せ 　（7）チェアー アップダウン 　（8）チェアー フット

    　☆走塁
    ■走る動作のポイント
    ■走塁練習
    　（1）コーナーリングの考え方 　（2）コーナーリングドリル 　（3）スタート姿勢の考え方
    （88分）
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