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【アウトレット】【DVD】 “日本一”のウォーミングアップ(全3巻セット)

商品番号 866-s
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メーカー希望小売価格:21,000円+税
  • 幼少期に身につけるべき“遊び”の能力を、ウォーミングアップで呼び起こす!
    シーズン中1日1時間、オフシーズン1日2時間半。豊富なメニューを一挙公開!!
    あらゆるスポーツ、アスリートに共通する要素『可動域』『バランス』『柔軟性』をつくる!

  • ついに、噂の「ウォーミングアップ」をDVDで公開します!
    今回の内容は、いわゆる“準備運動”の領域を超え、これまでのウォーミングアップの常識を覆すものになっています。関節の可動域や柔軟性、体幹といった部分に着目したメニューは、全部こなせるようになるまでに3ヵ月以上かかるといいます。逆にいうと、これらができるようになった頃には、同時に競技力も上がっているということになります。
    中学生や高校生にとって必要なのは、大きな筋肉をつけることよりも、自分の体をコントロールし柔軟に身をこなすことです。関節可動域に制限があると、必ずどこかにひずみがきて障害を起こしてしまいます。また、パフォーマンスが向上せず、伸び悩む選手を生み出してしまいます。正しく体を使うこと、それが長く競技を続けることにもつながっていくのです。
    ケガをさせず、しなやかで力強い動きを獲得するために。ぜひこの『日本一のウォーミングアップ』を参考にして、日々のウォーミングアップに取り入れてみてください。

  • 内容
    【1巻目】柔軟性を呼び起こすウォーミングアップ (43分)
    ■イントロダクション
    ■センタリング
    ■W.UP(1)~(6)

    【2巻目】動きとスピードをつくるエクササイズ (59分)
    ■W.UP(7)~(14)
    ■頭を使ったトレーニング

    【3巻目】遊びの要素を取り入れたトレーニング (56分)
    ■空き缶を使ったトレーニング
    ■縄跳びを使ったトレーニング
    ■遊びの要素を取り入れたトレーニング
    ■ボールを使ったトレーニング
    ■バットを使ったトレーニング

  • 指導・解説:原田 英彦 (龍谷大学付属平安高等学校)
  • 実技協力:龍谷大学付属平安高等学校
  • 全3巻セット・分売不可

  • ご注文単位:1セット(全3巻)より